“日行一万步”是黄金规律么?专家这样主张——

参考消息网萨马兰奇体育频道5月10日报导 阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网近来报导称,影响最广泛的健康主张之一告知咱们,每天走10000步是健康日子所必需的。可是,一些医师的定见与这个数字不同,并指出不同年龄段或不同身体状况的人们不该该在一切情况下都遵从这一“黄金规律”。例如,儿童的步数与成人的步数明显难以共同。今日,因为技能的前进,要知道咱们每天走的步数已不是难事。运动手环、智能手表乃至移动设备都能核算咱们每天步行的间隔,乃至供给带有数据的图表。尽管有了一切这些信息,但许多人想知道这是否有用,以及咱们走的这么多步数是否能标明健康状况良好或不良。此外,大多数应用程序或设备也将10000步标记为引荐的每日步数,它们是根据某些科学依据仍是随机发生这样的数字?步行是一项简略的运动,每个人都可以进行。一个好的方案是在每天上下班时走一段路,乃至可以用步行替代乘坐公共交通工具或开私家车。尽管这是一项健康的活动,但抱负的做法是经过一些运动来弥补它。可是,假如这是难以做到的,那么简略的步行和抛弃久坐的日子方法也是必不可少的。 上一页123下一页凡注明“来历:参考消息网”的一切著作,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方法运用。

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